Gesundheit im Blick: Warnsignale erkennen, handeln, vorbeugen

Deine Gesundheit ist dein wertvollstes Gut – doch oft werden Warnsignale zu spät erkannt. In unserem Workshop lernst du, körperliche und psychische Gesundheitswarnsignale frühzeitig zu deuten, präventiv zu handeln und gezielte Maßnahmen zur Frühintervention zu ergreifen. Für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden im Berufs- und Privatleben.

Überblick

Ziele

  • Sensibilisierung für körperliche und psychische Gesundheitswarnsignale
  • Erlernen von Methoden zur Prävention und Frühintervention
  • Stärkung der Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit
  • Praktische Tools zur Stressreduktion und Gesundheitsförderung
  • Aufbau einer gesundheitsbewussten Unternehmenskultur

Zielgruppe

Dieser Workshop ist ideal für:

  • Führungskräfte und Personalverantwortliche
  • Mitarbeiter:innen in stressintensiven Berufen
  • Betriebsräte und Gesundheitsbeauftragte
  • Teams, die ihre Gesundheitskompetenz stärken möchten
  • Behörden und öffentliche Einrichtungen

Inhalte

  1. Einführung in Gesundheitswarnsignale
    • Was sind körperliche und psychische Warnsignale?
    • Die Bedeutung von Prävention und Frühintervention.
  2. Körperliche Warnsignale erkennen
    • Häufige Symptome wie Erschöpfung, Schlafstörungen und Schmerzen.
    • Zusammenhang zwischen körperlicher und psychischer Gesundheit.
  3. Psychische Warnsignale verstehen
    • Stress, Burnout und emotionale Erschöpfung.
    • Anzeichen für Depressionen und Angststörungen.
  4. Prävention und Selbstfürsorge
    • Praktische Tools zur Stressbewältigung und Entspannung.
    • Gesundheitsfördernde Routinen im Arbeitsalltag.
  5. Frühintervention und Handlungsstrategien
    • Wie reagierst du bei ersten Warnsignalen?
    • Unterstützungsangebote und professionelle Hilfe nutzen.
  6. Gesundheitsbewusste Unternehmenskultur
    • Rolle der Führungskräfte in der Gesundheitsförderung.
    • Maßnahmen zur Schaffung eines gesunden Arbeitsumfelds.

Methoden und Materialien

Typische Methoden und Materialien

  • Methoden:
    • Interaktive Gruppenübungen und Diskussionen
    • Selbstreflexion und Achtsamkeitsübungen
    • Fallbeispiele und Erfahrungsaustausch
    • Praktische Übungen zur Stressreduktion
  • Materialien:
    • Arbeitsblätter und Checklisten
    • Präsentationsfolien und Handouts
    • Entspannungsübungen (z. B. Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung)
    • Digitale Tools für Selbsttests und Gesundheitsmonitoring

Durch diesen umfassenden Ansatz vermitteln unsere Trainer nicht nur theoretisches Wissen, sondern fördern auch die praktische Anwendung und langfristige Integration von passenden Techniken im beruflichen Alltag. Die Teilnehmer werden in die Lage versetzt, ihre Kompetenzen kontinuierlich weiterzuentwickeln und ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

Formate

Ob Impulsvortrag, Workshop, Seminar oder digitales Event – Wir schneidern passgenau auf eure Bedürfnisse vor Ort zu. Unsere Berater klären mit Euch, welches konkrete Format und welche konkreten Inhalte in eurem Kontext und nach Euren individuellen Bedürfnissen Sinn machen, um den maximalen Wissens- und Erfahrungstransfer zu garantieren.

Orte und Termine

In Hamburg und Berlin können Veranstaltungen je nach Gruppengröße in eigenen bzw. Räumen unserer Partner stattfinden. Wir führen alle Formate bundesweit bzw. nach Absprache auch im Ausland durch. Idealerweise planen wir mehrtägige Angebote mehrere Monate im voraus. Wir haben aber auch schon Workshops 3 Tage später auf die Beine gestellt. Sprecht uns gern an!

Trainer

Unsere Berater, Trainer und Coaches sind ausgewiesene Experten in ihrem Fachgebiet und verfügen über langjährige Erfahrung in der Durchführung von Seminaren und Workshops. Ihre fundierte Fachkompetenz, kombiniert mit einer praxisorientierten Herangehensweise, gewährleistet professionellen und maßgeschneiderten Wissenstransfer für alle Teilnehmer. Mit ihrer Leidenschaft für Weiterbildung und ihrem Engagement, Wissen effektiv zu vermitteln, sorgen unsere Trainer für einen nachhaltigen Lernerfolg und einen sofortigen praktischen Nutzen.

Deine Anfrage an uns

Mit diesem Format unterstützen wir dich dabei, achtsamer mit deiner Gesundheit umzugehen und eine Kultur der Prävention in deinem Team oder Unternehmen zu etablieren.

Für weitere Informationen zum Vortrag / Workshop / Seminar mit deinem Thema kontaktiert uns bitte! Einer unserer Berater beantwortet gerne jede Anfrage.